平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗
不是,容易伤身体
是,越久越健康
正确答案:不是,容易伤身体
答案解析:
有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。
上述就是小编给大家详情带来的这款支付宝蚂蚁庄园2021年7月27日答案分享介绍了,小伙伴们还有不清楚的赶紧一起来看看吧!希望能够帮助到大家。
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